كل الأخبار

ما هو القثاء ؟ وما هي فوائده الصحية؟

نبات غني بالفيتامينات يعد القثاء أحد النباتات الغنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C، وفيتامين A، وحمض الفوليك. كما انه يحتوي على الحديد، والفوسفور، والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية المهمة.
يحسن عملية الهضم يحتوي القثاء على الألياف الغذائية والتي تساعد على تحسين عملية الهضم، وتخفيف التهابات المعدة، والحموضة. كما ان تساعد على علاج الإمساك، والتخلص من الغازات والانتفاخات. الحفاظ على صحة العظام تتميز القتة باحتوائها على فيتامين K والذي يساعد على تخثر الدم، وتحسين امتصاص الكالسيوم. وهو ما يساعد بدوره في الحفاظ على صحة العظام. وبالتالي الحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور. الحفاظ على صحة البشرة يمكن استخدام القثاء في تنظيف وترطيب البشرة. حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، مما يساعد على حماية الجسم من الجفاف وخاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية أو في حالة ارتفاع درجة حرارة الطقس. الوقاية من السرطان ونظرا لان القتة تنتمي إلى عائلة نباتات القرع، والتي تساعد على منع تكاثر الخلايا السرطانية. فإن تناول القثاء والذي يتميز باحتوائه على الالياف الغذائية قد يحد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى